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拳击是最古老的健身和武术形式之一但是,在充满咕噜咕噜的男人的汗水健身房中,打破鼻子,黑眼圈和训练的想法对于更公平的性别并没有太大的吸引力是的,有专业的女拳击手但是对于一般女性想要保持健康,进入拳击台的想法不会成为榜单的首选但是,带走戒指和真实战斗的身体接触,这个想法变得更有吸引力Coleen McLoughlin,Jennifer Aniston和模特Nell McAndrew(右)是越来越多的女性名人使用拳击和武术训练保持身材而且它不仅仅是一个名人健身时尚现在越来越多的女性选择拳击训练作为一种有趣的锻炼方式史蒂夫Findlater是个人培训的高级讲师,他发现拳击越来越受到他在Esporta Health and Fitness,Salford Quays的女性客户的欢迎“拳击作为健身工具已在美国使用多年来,许多好莱坞演员和女演员使用这种类型的运动在电影之前塑造,“他说”在英国,拳击健身的想法刚刚开始起飞,但我认为一个巨大的热潮是一定要关注健身房的旧吐痰和锯末形象现在已经被新技术和设备所取代,再加上经验丰富的私人教练的技能拳击也很受欢迎,因为它得到了明显的结果“这是一个很棒的全身锻炼很棒用于改善肌肉张力,特别是在胸部,背部,肩部,手臂和核心区域

这对于心脏和肺部来说也是一项很好的有氧运动

大多数人在接受拳击训练后都会看到体重减轻和英寸损失以及焦点的改善,姿势和平衡“个人训练拳击会议通常持续约一个小时,其中包括10分钟的热身和冷静以及一些电路训练根据您想要采取的有多严重,有许多不同的惯例你可以遵循的,从基本的拳击赛道到全身盔甲对打和圆形的圆形工作“所有年龄和能力都可以受益于拳击它只是为了适应你的健身水平和建立在那上面,”史蒂夫解释说“大多数我的客户从拳击开始,从未见过一对拳击手套近距离从不介意一对“第一次你打一个拳击袋或焦点手套可能是一个非常奇怪和令人生畏的经历,但肾上腺素很快接管和然后乐趣开始“有关拳击健身电话史蒂夫07733304130或Esporta 0161 8766111更多细节LISA Nicholson已经进行拳击训练以保持健康六个月”我偶然进入拳击,“丽莎(左)承认”为在跑步机上跑半小时的想法很无聊“我只是觉得尝试不同的东西,所以我去了一个武术课那里有一个拳击元素,我真的很喜欢它”Lisa,25岁 - 岁的销售顾问,开发了她的int进一步开展个人训练课程,重点是拳击,其中包括训练师所持有的击打垫,拳击袋工作和一般的电路训练健身,包括跳过“当我告诉他们我做拳击训练时,人们很惊讶,”她笑着说“但我认为这是因为他们把它与战斗联系在一起而不是健身“我确实喜欢它的侵略性一方在忙碌的一天结束时让我的压力很大”我刚买了自己的手套,因为我知道我要去现在坚持下去“自从我一直在做拳击后,我看到我的一般健康状况和我的手臂和腹部的肌肉定义有了很大的改善起初我不认为它会对我的肚子产生如此巨大的影响,但我想这是所有的扭曲 - 我真的注意到了差异“如果你不喜欢一对一的拳击训练,但想尝试拳击健身,有很多课你可以在一组训练 - 使用本课程提供的基本拳击技能你有一个伟大的有氧运动,让你的肌肉工作,你从来没有意识到你有你会离开课堂增加自信和哼唱洛基主题调整自卫 - 一个伟大的全身锻炼身体增加上半身的力量和灵活性,同时建立信心同时,一个良好的有氧运动燃烧脂肪和加强心脏身体战斗 - 感觉就像你在这个武术基于有氧运动的视频游戏 结合强大的动作和从一系列自卫学科发展的立场找到一个教练 - 一个REP(运动专业人员注册) - 注册教练​​是必须的也找一个有拳击背景或武术经验的人这将是一个巨大的优势因为他们会为你提供无穷无尽的练习,你知道他们知道自己在做什么也是安全的购买设备 - 总是购买质量好的手套并试穿它们一旦你投资了设备,看看在它之后 - 永远不要让任何人借用你的手套,永远不要把它们放在地板上记住它应该是有趣的 - 不要被推进做任何你觉得不舒服的事你如果你喜欢它会更好地工作这是你的金钱,只要你走开,感觉你有一个良好的锻炼,那就没关系吃得好 - 为了从你的训练中获得最大的收获你需要看看你的营养如果你想要实现健康,均衡的饮食是必不可少的你的健身目标祝你好运,记住 - 尽你所能!

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