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我们的旧习惯很难打破,因为我们大多数人都没有意识到这些习惯 - 我们对接近我们的东西视而不见,并且随着时间的推移我们反应的强大部分根深蒂固

所以,接下来的提示将集中在让你意识到并有意识,这样你就可以改变你想要的东西并使它坚持下去

多年来,这些技巧已经与客户共同发展,以实现他们的梦想,并突破阻碍他们将钱用于此目的的障碍

我还咨询了一位改变人们身体健康生活的专家

我发现财政和体能目标往往与实现目标的过程有关

所有成功目标实现的基本指导原则:1

为目标附加情感奖励

当你实现目标时,你会有什么感受

或者当你接近目标时感觉到

例如,当您还清或支付信用卡余额时

你会感到骄傲吗

或者当你开始改变你的饮食习惯或锻炼方案时

确定想到的感觉和情绪

让这种情感成为决心和目标的一部分

2.法国劳泽尔特的健身训练营Camp Biche的主任Lizbeth Pratt建议,让新的行为变得有趣

她建议她的客户专注于锻炼,以此作为一种健康的方式

重点在于过程中的感觉方面

“我们专注于客户在锻炼时感觉更好,客户评论他们增强的信心,更强烈的个人控制感和活力

他们不做任何讲课,但他们确实提供了培养情感健康的经验

健康生活

“ 3.了解你的障碍并围绕他们进行规划

建立你的耐力来突破你的变革障碍

普拉特说,除非他们愿意改变,否则任何人都不会坚持决议

建立你的防御 - 加倍努力和专注

例如,如果你是一个拖延者,不要等到你工作了很长一天,并且不想在你已经满溢的盘子上添加另一件苦差事来处理你的预算

一天一小时或一周两小时起床

同样适用于那些专注于有意识地锻炼或计划菜单的时间

先付钱给自己

这是给你的礼物,它将在情感,身体和经济上回报

4.密切关注你寻求的奖励

它适合你的是什么

确定奖励,并在开始意识到这些奖励时给予自己好评

一个简单的日常过程将花费你不到10分钟,这将使你保持成功的奇迹:记下你每天所做的三件事(特别是在这个重做的开头)让你自豪

感受到成就

现在快速记下您希望改进的三件事,并了解如何改进您的工作

然后去练习

最后,对这一过程进行了积极的调整

你突然离开了让你陷入困境的舒适区

思考并感受到愿望,赋权和实现您的优先事项以及您最想要的东西

实现其决议的人胜过他人,因为他们受到内部目标的指导

他们为内心的赋权感和自豪感做了他们所做的事

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